Di masa senjanya, lansia juga butuh asupan nutrisi tambahan agar kesehatannya tetap terjaga baik. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi susu khusus untuk lansia. Namun, pilihlah produk susu untuk lansia yang bagus.

5 Hal Penting yang diperhatikan dalam Memilih Susu untuk Lansia

Kini, membeli susu khusus lansia memang sangat mudah. Anda bisa membelinya di berbagai tempat, seperti supermarket dan apotek, baik secara offline maupun online.

Sayangnya, memilih susu untuk lansia yang bagus dan tepat tidaklah mudah. Pasalnya, Anda tidak bisa memilihnya secara sembarangan. Pastinya, Anda harus memperhatikan beberapa hal penting, seperti di bawah ini :

• Perhatikan Kadar Gula yang Terkandung dalam Susu

Pastikan Anda memilih susu dengan kadar gula yang rendah. Pasalnya, lansia tidak baik mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi karena bisa membahayakan kesehatannya.

Lansia yang mengonsumsi susu dengan kadar gula tinggi rentan terkena penyakit berbahaya. Misalnya, obesitas, diabetes tipe 2, dan jantung.

• Kadar Lemak Rendah

Bukan hanya gula, kandungan lemak dalam susu lansia juga tidak boleh tinggi. Sebab, kadar lemak yang tinggi pada susu bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh. Seiring berjalannya waktu, lansia bisa terkena stroke, dan jantung.

• Pilih Susu yang Tinggi Protein

Di masa senjanya, lansia membutuhkan asupan protein yang tinggi untuk menunjang kehidupan yang lebih baik. Untuk itu, sebaiknya, pilih susu tinggi protein untuk lansia.

Sebab, protein yang tinggi dalam susu lansia berguna untuk menjaga dan meningkatkan kekuatan otot. Selain itu, kandungan protein yang tinggi juga bisa meningkatkan imun tubuh, sehingga lansia tidak mudah sakit.

• Perhatikan Kandungan Kalsium dan Vitamin D 

Semakin menua, para lansia sangat rentan terkena osteoporosis. Lalu, agar tidak terkena osteoporosis, Anda bisa mencegahnya dengan memberinya susu yang tinggi kalsium dan vitamin D dengan rutin.

Kombinasi kalsium dan vitamin D yang tinggi pada susu bisa meningkatkan kepadatan tulang para lansia. Para lansia pun bisa memiliki tulang kuat dan  sehat. 

• Pastikan Susu Mengandung Serat Pangan yang Tinggi

Terakhir, susu khusus lansia sebaiknya mengandung serat pangan yang tinggi. Serat pangan yang tinggi membuat sistem penernaan menjadi lancar. Jadi, masalah sulit buang air besar yang sering terjadi pada lansia tidak terjadi. 

Tingginya serat pangan juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Ingat, selalu perhatikan kelima hal penting di atas dalam memilih susu untuk lansia yang bagus. Dengan begitu, orang tersayang Anda yang memasuki masa lansia bisa selalu sehat dan aktif.